25 МАРТА - 6 АПРЕЛЯ, АВТОРСКИЙ ЙОГА-ТУР В ТАЙЛАНД, ОСТРОВ KHAO LAK
С МАРИЕЙ САРАЕВОЙ
За 11 дней вы:
• впустите в свою жизнь йогу (практика 2 раза в день)
• сбросите все накопленное напряжение в райском месте на берегу моря
• узнаете много полезного про йогу и здоровое питание
• познакомитесь с миром терапии эфирных масел

Тур вам подходит, если:
• вам необходима полная перезагрузка вашей жизни
• если вы хотите глубже разобраться в йоге, отстроить дыхание
(отлично подходит как новичкам так и опытным практикам)
• чувствуете постоянный упадок сил и выгорание на работе
• хотите провести 11 дней своей жизни с большой пользой, ярко, необычно и в дружной компании

Курорт Као Лак в Тайланде находится на берегу Андаманского моря. Као Лак – это:
• настоящая находка для тех, кто хочет именно отдохнуть, а не «оторваться по полной программе»
• уединенные пляжи
• там чрезвычайно тихо, подойдет любителям уединенного отдыха
• это довольно ухоженный и чистый курорт: рестораны в европейском стиле, милые бары, красивая вечерняя подсветка, подстриженные деревья, цветочки и тишина

Вы можете поехать всей семьей – с родными и детьми!
Программа тура:
Экскурсионную программу определим по прибытию и добавим в программу. Время занятий может немного измениться, в зависимости от местных условий.

Каждый класс по йоге сопровождается эфирными арома-маслами, которые создают особую атмосферу спокойствия и пребывания в моменте. Помогают концентрации, что очень важно для практики йоги.

1 день, 26 марта (четверг)
7:30 Прилет на Пхукет
9:30 Приезд в отель, размещение
Отдых, море, пляж
19:00 Дыхательные практики – основы. Знакомство с методом Аштанга йоги. Развенчивание мифов. Разбор комплекса Приветствие солнцу детально.

2 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс. Начало разучивания последовательности. Или Практика "мягкий вход" для тех кто уже знает.
19:00 Йога. Ключевые моменты в практике йоги, без которых йога – не йога. Дыхательные практики продолжение.

3 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс. Продолжение.
19:00 Йога. Мягкое раскрытие тазобедренных суставов. На что это влияет, для чего необходимо, как влияет на женское и мужское здоровье и еще некоторые важные моменты. Дыхательные практики.

4 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Комплекс на плечевые суставы. Раскрытие грудного отдела позвоночника. Эфирные масла в помощь. Дыхательные практики.

5 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Дыхательные практики. Здоровая спина. Проработка мышц паравертебрального корсета в мягком варианте, с пояснением техники безопасности для женского здоровья. Эфирные масла в помощь.

6 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Дыхательные практики. Арома тест "Чувства". С помощью этого удивительного теста вы узнаете интересные вещи, которые скрыты в вашем подсознании. Эфирные масла расскажут и помогут вам. На тесте вы поймете много важного и интересного.

7 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Прогибы. Как прийти к прогибаем без боли, что необходимо и важно для этого. Арома масла способствующие этому. Дыхательные практики.

8 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога-растяжка. Дыхательные практики. Разбор наклонов вперед. Техника травмобезопасности при освоении наклонов. Эфирные масла в помощь. Знакомство с арома-аптечкой из 12 масел.

9 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Лекция по аюрведе. Доши – что это такое, как понять и как справляться с ними, избегая ненужных лекарств. Что предпринять обладая знаниями.

10 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога класс. Комплекс на плечевые суставы. Раскрытие грудного отдела позвоночника. Арома масла способствующие этому.

11 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Совместный поход в ресторан. Прощальный ужин.

12 день, 6 апреля (понедельник)
День отъезда – вылет из Тайланда (Пхукет) в Екатеринбург: 13:05-20:05
Стоимость на человека от 77 000 руб., включая:
• перелет Екатеринбург – Пхукет – Екатеринбург
• групповой трансфер (аэропорт – отель – аэропорт), примерно 1.5 часа в пути в одну сторону
• проживание в отеле 4* в выбранном номере
• питание: завтраки
• медицинская страховка
• страховка от невыезда – в подарок!
• йога программа

Каждый день меняется курс евро и соответственно стоимость путевки.
Пример цен на 7 февраля:
• при одноместном проживании – 93 600 руб.
• при двухместном проживании – 77 000 руб.

Стоимость тура в рублях фиксируется при 100% оплате.

Перелеты:
25.03.
2020 вылет из Екатеринбурга на Пхукет: 20:55-07:30
06.04.2020 вылет из Тайланда (Пхукет) в Екатеринбург: 13:05-20:05

Фотографии отеля:
Для бронирования необходимо:

1) Предоплата 50% сразу (фиксируется сумма предоплаты в валюте тура – в евро и рублевая сумма фиксируется в евро аванс; доплата 50% до 02.03.2020 (доплата 50% евро конвертируется по внутреннему курсу туроператора)

2) Данные загранпаспорта
• Граждане России могут находиться на территории Таиланда без визы до 30 дней
• Гражданам России при пересечении границы необходимо предоставить заграничный паспорт с двумя чистыми страницами, туристский ваучер, медицинскую страховку на период нахождения в туре, обратный авиабилет и заполненную миграционную карту
• Особое внимание власти страны уделяют внешнему виду заграничного паспорта. Туристам с мятыми, повреждёнными влагой, испачканными паспортами может быть отказано во въезде в страну
• Паспорт должен быть действителен не менее 30 дней со дня окончания тура
• Некоторые авиакомпании оставляют за собой право требовать у граждан РФ предоставление паспорта со сроком действия более 30 дней

3) Данные паспорта РФ с пропиской – для заключения договора на бронирование
Отзывы о йога-турах с Марией Сараевой

Наталья: Посетила семинар с Марией Сараевой на Гоа. Глубокая отстройка асан, разбор дыхания и замков, лекции - все это позволило почувствовать вдохновение и радость от практики. Огромная благодарность Маше за знания и опыт, мудрость и профессионализм. Решила дальше заниматься, поскольку это путь к хорошим переменам!

Юлия: Я всегда была уверена, что Турция не место для погружения в йогу, не место для уединения, ведь там шум, гам, куча чересчур веселого народа ????Но, однажды, когда не состоялась моя поездка в Майсор, я сообщила Маше, что еду с ней на семинар в Чирали... Иииииии???????????????? теперь я знаю, что это волшебное место! Уединения хоть сколько, практики йоги – просто супер, тем более у Марии всегда насыщенная программа, легкая атмосфера и новичок в йоге и опытный практик, и преподаватель найдут для себя вдохновение и много полезного и в технике, и в теории. Чирали – это отдых для души, честно, а для тела просто рай????Я хочу опять туда с Машей!!!!

Мария (видео-отзыв):

Опыт преподавания 18 лет
Авторизованный преподаватель по Аштанга йоге (г. Майсор, Индия, 2015г.)
2х месячный Учительский курс у Шарата Джойса (г. Майсор, Индия, 2016г.)
Сертифицированный преподаватель Хатха йоги
Руководитель и основатель Центра Аштанга Йоги «Нараяна» в г. Екатеринбург с 2010 года
Если вас заинтересовало наше предложение – регистрируйтесь, пожалуйста, заранее, т.к. количество мест ограничено.
Ваше имя и фамилия
Задать вопросы можно Марии в What'sAp, Telegram, Viber: +7 912 652 1236
20-30 июня, Альпийский Йога Тур Арома-Детокс в Италию на оз. Комо. С Марией Сараевой