Дина Бодамшина

Класс: Аштанга-йога

Я пришла в Нараяну с намерением вести и развивать группу по аштанга йоге. Буду делиться опытом личной практики со студентами и преподносить йогу как дисциплину и путь самосовершенствования духа, души через тело. Вижу этот шаг естественным для своего развития.

Я в течение нескольких месяцев и потом время от времени проводила трёхчасовые ежедневные утренние и вечерние майсоры от 5 до 15 человек в отсутствие своего преподавателя, Вороновой Кати. Тогда я органично увидела себя в этой роли, а со временем поняла, что хочу вести собственную группу, потому что хочу продолжать линию передачи знаний.

Плавно ввожу в традицию начинающих и подсказываю ключи продолжающим. Ставлю акцент на дыхании и регулярности, как требует традиция. На классах необходимо работать с каждым индивидуально, и в то же время оставлять место для уединения человека с йогой, это глубже погружает его в процесс. Конечно такой подход требует времени, усилия и индивидуального внимания, вовлеченности в развитие человека. В целом же, я получала хорошие отклики о своей работе.


Обучалась в Индии в Институте исследования аштанга йоги в Майсоре, плюсом до того проходила подготовку преподавателей йоги в Ханумане. Там я познакомилась с другими направлениями, однако для себя рассматриваю проведение классов только по аштанга йоге, т к считаю себя в ней более компетентной.

Буду рада видеть всех на своих классах в Нараяне!

Обучение:
Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute / Индия ФЕВРАЛЬ – МАРТ 2019, МАЙСОР

Обучение методу аштанга йоги у хранителей традиции, семьи Джойс, и изучение санскритских текстов с брамином Лакшмишем. В будущем планирую продолжать обучение в Майсоре.

Подготовка преподавателей йоги

АПРЕЛЬ – МАЙ 2018, ЕКАТЕРИНБУРГ

Теория и философия йоги, Анатомия и физиология, Преподавательское мастерство

МедитацияShivanandaCentre/А встрия МАРТ 2017, ТИРОЛЬ

Медитация и чантинг со Swami Ramapriyananda, Swami Sivadasananda

Семинары по Аштанга йоге

2017 - ПО НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

Анна Гурьева(Санкт-петербург), Наталья Сенина(Москва), Юрий Кочетков (Санкт-Петербург), Екатерина Воронова

а также постоянное самостоятельное изучение предмета, знакомство с материалом западных преподавателей.



Преподаватель Центра Аштанга Йоги Нараяна
Аштанга йога

Аштанга йога является древней традиционной практикой йоги, которая включает в себя:
- последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами
- четкую отстройку дыхания во время практики
- а так же тренировку внутренней концентрации и энергетических замков

Это одна из самых мощнейших практик по тренировке как физического аспекта, так и внутреннего. Очень хороша для начинающих в йоге, при условии корректного преподавания. Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, "скользящее" их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.

В каждом комплексе Аштанга йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет волю, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание. Аштанга йога продолжает развиваться в России и в Екатеринбурге в частности, являясь одним из наиболее эффективных из известных на сегодняшний день стилей Хатха йоги и привлекая все больше и больше преданных поклонников. Основатель Аштанга йоги – Шри Кришна Паттабхи Джойс.

Led-класс, Лед-класс (класс под счет)
Этот класс проходит под счет преподавателя. Группа синхронно выполняет асаны, отстраивая свое дыхание под этот счет, следуя указаниям учителя. Преподаватель также обозначает начало вдоха и выдоха, периодически инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). Таким образом, лед-класс позволяет запомнить все нюансы алгоритма последовательности Аштанга йоги, которую лучше начинать изучать на классах под названием майсор.

Майсор-класс
Ученики выполняют последовательность в своем собственном ритме, в своем интервале дыхания, не спеша, что позволяет заниматься в классе одновременно и новичкам и продвинутым практикам. Преподаватель обучает новичков практически в индивидуальном режиме. Объясняет и отстраивает каждую асану, напоминает порядок асан. Такой принцип обучения позволяет постепенно осваивать последовательность и переходить к освоению новых, более сложных поз.

Оценивая уровень ученика, преподаватель решает сам, когда его подопечный готов к очередному шагу. Критерием является непринужденное выполнение предыдущих поз, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул. Не стоит бояться того, что вы совсем не знакомы с последовательностью, вам обязательно выдадут шпаргалку и постепенно обучат в мягком режиме практиковать самостоятельно. Приходить на майсор-класс можно чуть позже, не обязательно к началу занятия, главное понимать сколько времени вам необходимо для практики, у новичков это обычно занимает от 40 минут до часа.

Майсор-класс получил своё название от города Майсур, где расположен Институт Аштанга йоги, основанный Паттабхи Джойсом. На данный момент хранителем традиции Аштанга-виньяса йоги является внук Паттабхи Джойса – Шарат Рангасвами Джойс.
Преподаватель Центра Аштанга Йоги Нараяна
Вторник
09:00 - 10:30 - Аштанга йога, Майсор класс
Четверг
09:00 - 10:30 - Аштанга йога, Майсор класс
Суббота
08:30 - 10:15 - Аштанга йога, Майсор класс