Мы снова летим в тёплую и солнечную Турцию - зарядиться энергией и хорошо отдохнуть! Это будет качественная перезагрузка!
В программе
Узнай, что тебя ждёт в этой поездке
Йога утром - Майсор классы в традиции Аштанга Йоги
Ключевые моменты в практике йоги, без которых йога - не йога
Мягкое раскрытие тазобедренных суставов
На что это влияет, для чего необходимо, как влияет на женское и мужское здоровье и еще некоторые важные моменты об этом
Комплекс на плечевые суставы
Раскрытие грудного отдела позвоночника
Здоровая спина
Проработка мышц паравертебрального корсета, в мягком варианте, с пояснением техники безопасности для женского здоровья
Прогибы
Как прийти к прогибаем без боли, что необходимо и важно для этого
Разбор наклонов вперед
Техника травмобезопасности при освоении наклонов
На каждом занятии я использую Эфирные масла в помощь практикующим
Лекции о питании и Дошах
Что это такое, как понять и как справляться с ними, избегая ненужных лекарств. Что предпринять обладая знаниями.
Разучивание мантр (по желанию)
Арома тест "Чувства"
С помощью этого удивительного теста вы узнаете интересные вещи, которые скрыты в вашем подсознании. Эфирные масла расскажут и помогут вам.
Экскурсии по желанию
Прогулка на яхте: самые красивые и тихие бухты, огромные подводные черепахи
Прогулка в древний город Олимпос
Гора Химера, источающая огонь непрерывно
Катание на велосипедах
Восхождение пешком или на подъёмнике на гору Тахтали: красивейшие виды и прекрасная прогулка!
Прогулка на сапах по тихим бухтам
⭐ 3 октября 1 день
Прилет в Анталию утром, размещение в отеле. Завтрак. Отдых, море, пляж. 19:00 Мягкая практика йоги и дыхательных техник. Знакомство с методом Аштанга йоги. Развенчивание мифов.
✨ 4 октября 2 день и далее с 3 по 10 день
7:30 Аштанга йога. Майсор класс. Начало разучивания последовательности. Или Практика "мягкий вход" для тех кто уже знает 9:00 завтрак отдых, море, пляж, прогулки и экскурсии 13:30 Дыхательные практики 14:00 обед 19:00 Теория, практика разбор асан и дыхания. Разучивание мантр.
⛺ 12 октября выходной от практики Аштанга йоги 8:00 будет дыхание и мягкая растяжка 13:30 Дыхательные практики 19:00 Йога
✈️ 13 октября - 10 день 7:30 Аштанга йога. Майсор класс 9:00 завтрак 13:30 дыхание и йога 16:00 отъезд в аэропорт
Почему мы выбрали для йога-тура именно Чирали? Чирали – скрытый рай в окрестностях Кемера
Эта небольшая и уютная деревушка, расположенная на побережье, вдали от высоких бетонных конструкций и шумных отелей. Это место подарит вам незабываемый отдых.
Чирали выглядит привлекательно для любителей полного уединения и покоя. В любое время года Вы непременно будете очарованы красотой и спокойствием этого уголка
Чистый воздух, тишина, теплое море, горы, черепаший заповедник, уютные домики для проживания и ежедневная практика йоги.
Мы прекрасно проведем время занимаясь йогой, наслаждаясь шумом волн и многочисленными красками Средиземного моря, прогулками вокруг деревни и по местным достопримечательностям, а их тут не мало, сюда специально приезжают на экскурсии из других регионов.
Присоединяйтесь к нам, позвольте себе отдохнуть душой и телом!
В йоге с 2001г регулярные личные практики и множество обучающих семинаров - преподаю йогу с 2002 года после получения диплома Крымского института физической культуры на основе практической йоги - сертифицированный преподаватель йоги по системе ЙОГА 108 с 2011г - авторизованный преподаватель по Аштанга Йоге с 2015г - Прошла обучение на 2х месячном курсе для преподавателей Аштанга Йоге в KPJAYI (Институт Исследования Аштанга Йоги) под руководством Шарата Джойса, г. Майсор, Индия. Летом 2016. - Руководитель и основатель Центра Аштанга Йоги «Нараяна» в г. Екатеринбург. С 2010 г. по 2021 г.
Онлайн Йога Клуб НАРАЯНА йога для начинающих
Эфирные масла Янг Ливинг всегда со мной
Ведущая Вкусных кулинарных курсов «ЕДА, КРАСОТА И ГИБКОСТЬ»