с 23.09 по 03.10
турция, чирали
ЙОГА ТУР
АРОМА-ДЕТОКС
С МАРИЕЙ САРАЕВОЙ
Уже совсем скоро мы отправимся в тёплую и солнечную Турцию - зарядиться энергией и хорошо отдохнуть!
В программе
Узнай, что тебя ждёт в этой поездке
1
Ежедневные Майсор классы в традиции Аштанга Йоги
2
Ключевые моменты в практике йоги, без которых йога - не йога
3
Мягкое раскрытие тазобедренных суставов.
На что это влияет, для чего необходимо, как влияет на женское и мужское здоровье и еще некоторые важные моменты
4
Комплекс на плечевые суставы
Раскрытие грудного отдела позвоночника
5
Здоровая спина
Проработка мышц паравертебрального корсета,
в мягком варианте, с пояснением техники безопасности для женского здоровья
6
Прогибы
Как прийти к прогибаем без боли, что необходимо и важно для этого
7
Разбор наклонов вперед
Техника травмобезопасности при освоении наклонов
8
В теме каждого занятия Эфирные масла в помощь
9
Лекции о питании и Дошах
что это такое, как понять и как справляться с ними, избегая ненужных лекарств.
Что предпринять обладая знаниями.
10
Разучивание мантр.
Всего мы разучим три важных мантры. Поймем смысл в их использовании.
11
Арома тест "Чувства"
С помощью этого удивительного теста вы узнаете интересные вещи, которые скрыты в вашем подсознании.
Эфирные масла расскажут и помогут вам.
12
Экскурсии по желанию
  • Прогулка на яхте: самые красивые и тихие бухты, огромные подводные черепахи
  • Прогулка в древний город Олимпос
  • Гора Химера, источающая огонь непрерывно
  • Катание на велосипедах
  • Восхождение на гору Тахтали: красивейшие виды и прекрасная прогулка!
⭐ 23 сентября 1 день

Прилет в Анталию
Приезд в йога-отель, размещение.
Отдых, море, пляж.
19:00 Мягкая практика йоги
20:00 Знакомство, обсуждение программы мероприятий
Знакомство с методом Аштанга йоги. Развенчивание мифов.

✨ 24 сентября и далее 2,3,4,5,6,8,9,10 день

7:30 Аштанга йога. Майсор класс.
Начало разучивания последовательности.
Или Практика "мягкий вход" для тех кто уже знает
9:00 завтрак
14:30 Теория, практика разбор асан и дыхания.
16:00 обед
19:30 Дыхательные практики Разучивание мантр.
Всего мы разучим три важных мантры. Поймем смысл в их использовании

⛺ 7 день
Восхождение на красивейшую гору Тахтали высотой 2365м
выходной от практики Аштанга йоги
Вечером Дыхательные практики Разучивание мантр.
Ответы на вопросы

✈️ 3 октября 11 день
7:30 Аштанга йога. Майсор класс
9:00 завтрак
11:00 отъезд
Тур пройдёт на живописном берегу деревни Чиралы, Турция
Почему мы выбрали для йога-тура именно Чирали?

Чирали – скрытый рай в окрестностях Кемера

Эта небольшая провинциальная деревушка, расположенная на побережье вдали от высоких бетонных конструкций и шумных отелей, подарит Вам незабываемый отдых.

Чирали выглядит привлекательно для любителей полного уединения и покоя. В любое время года Вы непременно будете очарованы красотой и спокойствием этого уголка

Чистый воздух, тишина, теплое море, горы, черепаший заповедник, уютные домики для проживания и ежедневная практика йоги.

Мы проведем прекрасное время в Чирали, занимаясь йогой , наслаждаясь шумом волн и многочисленными красками Средиземного моря

Присоединяйтесь к нам, позвольте себе отдохнуть душой и телом
Ведущая йога-тура
В йоге с 2001г регулярные личные практики и множество обучающих семинаров
- сертифицированный преподаватель йоги по системе ЙОГА 108 в 2011г
- авторизованный преподаватель по Аштанга Йоге
с 2015г
Прошла обучение на 2х месячном курсе для преподавателей Аштанга Йоге в KPJAYI (Институт Исследования Аштанга Йоги) под руководством Шарата Джойса, г. Майсор, Индия. Летом 2016.
Руководитель и основатель Центра Аштанга Йоги «Нараяна»
в г. Екатеринбург. С 2010г
Влюблённая в эфирные масла Высокого качества
Лидер арома-сообщества
Ведущая Вкусных кулинарных курсов
«ЕДА, КРАСОТА И ГИБКОСТЬ»
Стоимость тура от 70 тыс ₽
при 2х местном размещении.
Все зависит от выбора проживания

В стоимость входит:
-Авиаперелет (около 25 000) приобретаем сами или я могу помочь
- проживание питание
- семинар 15 т ₽

Дополнительно:
- экскурсии
- трансфер из/в аэропорт
Воспользуйтесь любым удобным мессенджером, нажав одну из иконок ниже, что-бы написать мне :)
Стоимость общая от 70 тыс ₽ при 2х местном размещении
Все зависит от проживания