26 ЯНВАРЯ, ЙОГА-РАСТЯЖКА (занятие по абонементу или разовая оплата)
С НАТАЛЬЕЙ РОСТОВЦЕВОЙ
Друзья, в воскресенье (26 января) с 13:30 до 16:30 пройдёт традиционная 3х часовая практика "Йога-растяжка", посвящённое раскрытию таза и подготовке к Самаконасане (поперечному шпагату). Практика подходит для всех уровней подготовки, в том числе и для начинающих.

Заниматься растяжкой может каждый, независимо от возраста и исходной гибкости тела. Для этого не нужно находиться на пике физического развития или обладать особыми спортивными навыками. Сидите ли вы целыми днями в офисе, копаете ли землю в огороде, занимаетесь работой по дому или подолгу водите автомобиль, регулярно бегаете по утрам или посещаете "качалку" – вам всем подойдут одни и те же приёмы растяжки.

Надо учитывать, что с возрастом уровень гибкости существенно снижается. Мышцы и сухожилия утрачивают свою эластичность, что очень сильно сковывает движения. Регулярная практика растяжки может существенно улучшить подвижность любого человека. А кроме того, практика растяжки избавляет от мышечных блоков и отлично способствует релаксации.

При правильном выполнении упражнений на растяжку (к примеру, упражнения на шпагат), они способствуют отличному кровообращению в районе крестца, таза, брюшной полости. Происходит стимуляция функционирования кишечника и улучшение осанки. На бедрах и животе сгорает жир, предупреждается варикоз. Становится намного легче научиться разнообразным, даже самым трудным и экзотическим танцам. И конечно же, ваша практика йоги становится более эффективной.

Попросту говоря, хорошая растяжка полезна всем и каждому!
Ждём любителей хорошей растяжки на занятие, в программе которого:
- активная разминка
- комплекс асан для раскрытия тазобедренных суставов
- последовательность для подготовки к поперечному шпагату
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области
- бонус: самомассаж и другие приёмы снятия напряжения при растяжке

Независимо от того, сможете ли вы выполнить Самаконасану, все позы в этих двух последовательностях помогут вам ощутить себя спокойными, заземленными и расслабленными, улучшат вашу гибкость и обеспечат отличное самочувствие.

Практика этих последовательностей раскрывает тазобедренные суставы и готовит их к глубокой ротации, необходимой для Самаконасаны. В течение трёх часов мы проделаем глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и бёдер, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания.

Эти последовательности — отличная подготовка и для других сложных поз, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов, например, для Падмасаны (позы лотоса).
Дата проведения: 26 января
Начало: 13:30
Продолжительность: 3 часа

Стоимость:
800 руб. разовая оплата при предварительной регистрации
1000 руб. разовая оплата в день занятия
или 2 занятия по абонементу

Можно прийти только на первую часть занятия (1,5 часа)
Стоимость занятия в таком случае:
400 руб. разовая оплата при предварительной регистрации
500 руб. разовая оплата в день занятия
или 1 занятие по абонементу
Участие по предварительной записи!
Made on
Tilda