Екатерина Кетова

Класс: Йога для начинающих
Расписание классов

Родилась 11 августа 1973 года. Образование высшее педагогическое (УрГПУ, математический факультет), 1996-2001гг.

Сертификат YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course – Международная программа подготовки преподавателей йоги), выдан 30.01.2019г.

До того, как первый раз попала на занятие по йоге, я очень смутно представляла себе, что это за практика. В голове было много дурацких мифов о лежании на гвоздях, хождении по углям и завязывание тела в немыслимые узлы. Йоги представлялись мне странными существами в экзотических одеждах, пропахших благовониями, пребывающими в своей внутренней нирване. В 2010 году я купила абонемент в танцевальную студию недалеко от дома, но с танцами как-то не задалось. Зато в студии был класс йоги. Из любопытства я пошла туда посмотреть на "странных людей". Оказалось, что люди вполне обычные, земные, и делают они нормальные, доступные многим, упражнения.

Так йога пришла в мою жизнь. Лет шесть я практиковала время от времени, в разных студиях, иногда дома. Однажды женщина из группы сказала "у Вас так хорошо все получается, Вы, наверное, тренер". Тогда я поблагодарила ее, хихикнув про себя "тренер, ага". Но, видимо, ее слова посеяли во мне какое-то зерно.

Серьезно йога захватила меня весной 2017 года. Я стала практиковать систематически, включилась осознанность в практике, йога перестала быть для меня просто комплексом упражнений. В начале 2018 года я встретила своего первого Учителя, благодаря которому уже через год поехала в Питер на учительский курс Федерации Йоги России.

Как говорится "сначала ты занимаешься йогой, потом йога занимается тобой". Мягко и незаметно йога вплелась в мою жизнь, во все ее сферы. Научила принимать сигналы от тела, контролировать свои эмоции, мысли. Изменились пищевые привычки, режим дня. Йога помогает мне в освоении технически сложных видов спорта, таких как сноубординг, фристайл-слалом на роликах, виндсерфинг. Она дает мне баланс, силу, гибкость, энергию.

С июня 2019 я практикую Аштанга йогу, и считаю, что это самая совершенная и сбалансированная система, подходящая практикующим с любым уровнем подготовки. С одной стороны, это аскеза, с другой стороны – потрясающе эффективный инструмент работы с телом, дыханием, вниманием, и, в итоге, с сознанием. И еще одно прекрасное свойство йоги – ее можно практиковать в любом возрасте, всю жизнь. Я с удовольствием продолжаю учиться, посещая семинары и мастер-классы по йоге.

На классах мы будем выполнять комплексы асан Хатха-йоги (в том числе из Аштанга йоги), направленные на развитие гибкости различных отделов позвоночника и суставов, на укрепление и растяжение мышц, освоение балансов, а так же дыхательные практики. Будут динамические связки для разогрева, и фиксация в асанах для более глубокой работы с телом. Буду рада видеть Вас на своих занятиях!
Йога для начинающих

Это занятия для тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах. Постепенно Вы разберетесь в базовых асанах (позах, положениях) и пранаямах (дыхательных техниках), узнаете разницу между многочисленными школами йоги и определитесь, что подходит именно вам. На занятиях для начинающих подробно разбираются базовые позы хатха йоги и осваиваются динамические связки асан - виньясы. Последовательность поз строится с учетом принципа компенсации и направлена на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этом классе йоги для начинающих позволят укрепить мышцы и приобрести растяжку, необходимую для выполнения основных асан хатха йоги.

Вторник
08:30 - 10:00 - Йога для начинающих
Четверг
08:30 - 10:00 - Йога для начинающих