Денис Рябинкин

Классы: Аштанга-йога, Хатха-йога

Расписание классов

Преподавательская деятельность: Хатха-йога, Аштанга-йога, Йога для начинающих с 2007 года.

В поисках здоровья и комфортного физического и умственного состояния начал практиковать йогу в 2003 года. Моим первым преподавателем была Мария Сараева. В промежутке с 2005 по 2007 год –посещение тренингов и самостоятельная практика Хатха-йоги, Йоги 8-ми кругов А. Сидерского. В 2007 году познакомился с практикой Аштанга Виньяса Йоги, с того времени регулярная практика Аштанга-йоги.

С 2006 года посещал семинары и тренинги для преподавателей: Гуруджи Махараджа Дев Даса, Виджай Амара, Сергея Сидорцова, Михаила Константинова, Александра Таишева, Ильи Журавлева, Дениса Заенчковского.

Освоил технику шаткарм (чисток организма) под руководством Мастера Махараджа Дев Даса. Приверженец здорового образа жизни и питания.

Мой духовный учитель – Махарадж Шри Дев Дас (прямой старший ученик великого индийского святого, признанного махатмы Шри Девраха Бабаджи).

Я счастлив, когда после моих занятий люди счастливы, раскрепощены, рот до ушей в улыбках, как будто побывали в другом измерении. Не описать коротко что для меня йога – сложно все это… Бог для меня на первом месте конечно. Успехов всем в практике!
Преподаватель Центра Аштанга Йоги Нараяна
Понедельник
06:00 - 09:00 - Аштанга-йога, Лед класс
Вторник
06:00 - 09:00 - Аштанга-йога, Майсор класс
Среда
06:00 - 09:00 - Аштанга-йога, Майсор класс
19:00 - 20:30 - Хатха-йога
Четверг

06:00 - 09:00 - Аштанга-йога, Майсор класс
Пятница
06:00 - 09:00 - Аштанга-йога, Майсор класс
Хатха-йога

Хатха-Йога – это занятия, прежде всего, для здоровья. Асаны в хатха-йоге подбираются так, чтобы снимать физические и энергетические блоки, освобождать целительную энергию. Много внимания уделяется дыханию – пранаяме.

Занятия Хатха-йогой стали очень популярны, потому что суета и напряженный ритм города рождают стрессы и болезни. Сидячий образ жизни, работа в офисе, езда на автомобиле – все это ограничивает подвижность, вызывает застой крови и энергии в теле. Хатха-йога приходит на помощь тем, кто хочет идти к своему здоровью, к гармонии, душевной целостности. Йога – не волшебная таблетка, это длинный путь, в основе которого – работа над собой и внимание к миру.

Каждое упражнение в Хатха-йоге воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан (упражнений, поз) укрепляют здоровье и помогают в борьбе с различными недугами. Болезни, – считают йоги, – это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме. Выполнение определённых асан и пранаямы на занятиях Хатха-йогой ведёт к правильному перераспределению праны в теле, что и излечивает болезни физического и психического плана.

Если вы только начинаете свой путь в йоге, не стремитесь выполнять все асаны и пранаямы любой ценой, гибкость и сила приходят со временем. Йога не предполагает соревнования. Напротив, через постепенное движение маленькими шажками Хатха-йога поможет обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Философия Хатха-йоги основана на древних ведических принципах Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что душа (атма) находится в плену пяти жизненных потоков (тонкого воздуха, тонкой воды, тонкого огня, тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её для достижения просветления (самадхи).

Термин "Хатха" символический и несет глубокий философский смысл. "Ха" – солнце, "Тха" – луна. "Йога" на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога – это единство противоположных начал, которые существуют во всем: тепло-холод, положительное-отрицательное, свет-тьма, электрон-позитрон, мужчина-женщина и так далее. Единство и гармония противоположностей создают равновесие.
Аштанга йога

Аштанга йога является древней традиционной практикой йоги, которая включает в себя:
- последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами
- четкую отстройку дыхания во время практики
- а так же тренировку внутренней концентрации и энергетических замков

Это одна из самых мощнейших практик по тренировке как физического аспекта, так и внутреннего. Очень хороша для начинающих в йоге, при условии корректного преподавания. Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, "скользящее" их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию.

В каждом комплексе Аштанга йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет волю, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание. Аштанга йога продолжает развиваться в России и в Екатеринбурге в частности, являясь одним из наиболее эффективных из известных на сегодняшний день стилей Хатха йоги и привлекая все больше и больше преданных поклонников. Основатель Аштанга йоги – Шри Кришна Паттабхи Джойс.

Led-класс, Лед-класс (класс под счет)
Этот класс проходит под счет преподавателя. Группа синхронно выполняет асаны, отстраивая свое дыхание под этот счет, следуя указаниям учителя. Преподаватель также обозначает начало вдоха и выдоха, периодически инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). Таким образом, лед-класс позволяет запомнить все нюансы алгоритма последовательности Аштанга йоги, которую лучше начинать изучать на классах под названием майсор.

Майсор-класс
Ученики выполняют последовательность в своем собственном ритме, в своем интервале дыхания, не спеша, что позволяет заниматься в классе одновременно и новичкам и продвинутым практикам. Преподаватель обучает новичков практически в индивидуальном режиме. Объясняет и отстраивает каждую асану, напоминает порядок асан. Такой принцип обучения позволяет постепенно осваивать последовательность и переходить к освоению новых, более сложных поз.

Оценивая уровень ученика, преподаватель решает сам, когда его подопечный готов к очередному шагу. Критерием является непринужденное выполнение предыдущих поз, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул. Не стоит бояться того, что вы совсем не знакомы с последовательностью, вам обязательно выдадут шпаргалку и постепенно обучат в мягком режиме практиковать самостоятельно. Приходить на майсор-класс можно чуть позже, не обязательно к началу занятия, главное понимать сколько времени вам необходимо для практики, у новичков это обычно занимает от 40 минут до часа.

Майсор-класс получил своё название от города Майсур, где расположен Институт Аштанга йоги, основанный Паттабхи Джойсом. На данный момент хранителем традиции Аштанга-виньяса йоги является внук Паттабхи Джойса – Шарат Рангасвами Джойс.
Преподаватель Центра Аштанга Йоги Нараяна